Nezáleží, zda jezdíte autem jednou týdně nebo každý den. Nezáleží, zda zrovna řídíte nebo sedíte na místě spolujezdce. Věnujte tento čas vašemu tělu i zdraví!

Každá sedavá pozice negativně ovlivňuje oblast středu těla, takže tedy záda, břicho, pánevní dno a k tomu i krční páteř. A takový negativní vliv na vaše tělo má právě i sezení v autě.

Záda, krční páteř a hlava pak bolí víc a víc. Břicho je vypouklejší, diastáza větší a inkontinence výraznější. Pokud tedy nyní trpíte takovými potížemi, dejte si pozor, aby právě sezení v autě tyto potíže opravdu nezhoršilo.

Pokud znáte ty správné cviky, cvičení v autě je velice efektivní a prospěšné. Můžete tak opravdu velkou měrou přispět k úspěšnému vyřešení bolestí zad či krční páteře, vypouklého břicha, diastázy či inkontinence.

A jak víme od našich klientek, opravdu veliká výhoda je, že při sezení v autě si čas na cvičení zkrátka uděláte, protože je to ideální příležitost, jak tento čas využít naplno.

Když už tedy trávíte čas v autě, využijte ho ve prospěch vašeho těla i zdraví.

STAČÍ SI ZE CVIČENÍ V AUTĚ UDĚLAT NÁVYK A RITUÁL A MÁTE VYHRÁNO!

V členské sekci online programu naleznete celkem 18 instruktážních videí, díky kterým se naučíte veškeré cviky a pozice, které osobně učíme i naše klientky.

Od prvního dne začnete výrazně přispívat k úspěšnému vyřešení bolestí zad či krční páteře, vypouklého břicha, diastázy či inkontinence.

Zároveň  se zaměříte i na zpevňování břicha či hýždí a správné sezení a dýchání, abyste i po dlouhé jízdě autem byla uvolněná a plná energie.

Sama budete překvapená, jak rychle se cvičení stane součástí vašeho života. Jak skvělý pocit budete mít, jakmile si poprvé uvědomíte, že díky cvičení v autě vás záda bolí méně, břicho je pevnější, pánevní dno funkčnější...

A celkově se budete cítit mnohem lépe.

Velmi užitečné rady a tipy, díky kterým při nakládání či vykládání kufru použijete místo zad právě střed těla a břišní svaly. Díky tomu se vyvarujete přetěžování zad a jejich bolestem a v krajním případě i výhřezu meziobratlových plotének.

Jednoduché protahovací cviky, které využijete v pauzách při dlouhé jízdě například na dovolenou. Zde se zaměříte na protažení a uvolnění nejčastěji přetěžovaných částí těla při dlouhé jízdě autem - záda, křížová oblast, krční páteř, flexory kyčlí, lýtka či zadní strana stehen.

Tyto nahrávky si můžete pouštět přímo v autě, pokud nemáte možnost na instruktážní videa koukat přímo v autě. Budete tak mít za každých okolností jistotu, že cvičíte správně a cvičení má skutečný efekt.

Díky těmto sestavám budete vždy vědět, jaké cviky a v jakém pořadí cvičit pro ten nejlepší efekt. Podle vašich časových možností vždy zvolíte správný počet cviků a sérií.

Nic nebudete muset sama vymýšlet a budete se vždy držet jasného plánu.

Jak dlouho mi cvičení v autě zabere času?

To záleží jen na vás, kolik času si na cvičení v autě vyhradíte. Podle vašich časových možností si zvolíte počet cviků a počet opakování. Důležité ale je, že i pár minutek cvičení se velice pozitivně projeví na vašem středu těla, břiše, zádech i pánevním dnu.

Je cvičení pro mě, pokud v autě nejezdím každý den?

Rozhodně ano. I když nejezdíte autem tak často, i tak můžete využít pozitivní účinky tohoto cvičení. Cvičit totiž nemusíte každý den. I párkrát do týdne má toto cvičení veliký smysl, takže jakmile se ocitnete v autě, rozhodně neváhejte a zacvičte si. Váš střed těla to ocení.

Je cvičení pro mě, pokud neřídím a jezdím jen jako spolujezdec?

Rozhodně ano. Na místě spolujezdce se můžete krásně soustředit na samotné cvičení a věnovat se mu na 100%. Můžete tak dokonale využít čas strávený v autě a svému tělu opravdu pomoci.

Lze cvičit přímo při řízení?

Je jasné, že při samotném řízení auta není možné se naplno soustředit na cvičení, jako na místě spolujezdce. Na místě řidiče se budeme více soustředit na správné držení těla a dýchání. Zároveň také existuje hned několik cviků, které zvládnete i za volantem, aniž by vám to komplikovalo řízení. 

Lze cvičit i na zadním sedadle?

Rozhodně ano. Všechny cviky lze zacvičit i na zadním sedadle a vůbec nezáleží na tom, zda nemáte možnost nastavit sklon opěradla a výšku u zadních sedadel.

Je při cvičení důležité, jaké auto mám?

Vůbec ne. Cvičení je vymyšleno a vysvětleno tak, že nezáleží na tom, zda máte menší či větší auto. Vše zvládnete v jakémkoliv autě a díky názorným videím vám vše ukážeme.

Zvládnu toto cvičení, pokud jsem v autě nikdy dřív necvičila?

Rozhodně ano. Cviky jsou pohybově a prostorově nenáročné a díky názorným videím a jednoduchým instrukcím vše krásně zvládnete. Navíc začneme od těch nejjednodušších pozic a cviků.

Co když zjistím, že mi cvičení v autě vůbec nevyhovuje?

Přesně z tohoto důvodu zde platí speciální garance výsledků a nadšení. Máte 30 dnů na to si vše vyzkoušet na vlastní kůži a teprve pak se rozhodnout, zda si program nechat už na vždy nebo si nechat vrátit peníze zpět.

Ve skutečnosti se ale nyní vůbec rozhodovat nemusíte. Právě díky 30denní garanci vrácení peněz můžete naplno využívat veškeré cviky v programu a do 30 dnů se definitivně rozhodnout na základě dojmů a výsledků.

Díky 30denní garanci vrácení peněz vůbec nic neriskujete a máte jedinečnou příležitost vše vyzkoušet na vlastní kůži. Nemáte tedy co ztratit. Můžete jedině získat a to hodně!

My jsme si však skutečně jistí, že budete naprosto nadšená a na cvičení v autě už nikdy nedáte dopustit.