Zbavte se diastázy, vypouklého bříška, ochablého pánevního dna nebo bolestí zad

z pohodlí Vašeho domova

Toužíte po hezkém a zpevněném bříšku? Chcete si užívat aktivní život bez bolestí? Přejete si zhubnout na problémových partiích?

Máte obavy, že s přibývajícím věkem nebo dalším dítětem bude vše jen horší?

Pokud ANO, pokračujte dál

Za posledních 7 let jsme se věnovali několika stovkám klientek, kterým jsme pomohli vyřešit jejich potíže a dosáhnout vytoužených výsledků. Za tu dobu jsme zjistili, že důvody, proč se maminky i dlouho po porodu nemohou zbavit diastázy, ochablého pánevního dna nebo bolestí zad, jsou stále stejné.

Na základě tohoto zjištění jsme vytvořili ucelený systém cvičení MAMACORE, který přesně cílí na všechny nedostatky a chyby, které brání maminkám jakkoliv dlouho po porodu dosáhnout vytoužených výsledků.

Co přesně brání maminkám po porodu

v úspěchu?

  • 1
    Dlouhodobě nefunkční hluboký stabilizační systém páteře (HSSP)
    Jedná se o funkční vadu svalového uskupení v oblasti bříška, beder a pánve. Svaly v této oblasti nefungují správně a to se projevuje přetrvávající diastázou, ochablým pánevním dnem nebo bolestmi zad. Dokud nedojde k vyřešení této funkční vady, nikdy ani nemůže dojít k trválemu vyřešení zmíněných potíží.
  • 2
    Absolutně nevhodné cviky a polohy
    Maminky se často dozvědí, že je třeba začít cvičit, ale bohužel k tomu zvolí nevhodné cviky, které nemohou přinést výsledky. Je třeba zvolit cviky, které právě řeší funkční vadu HSSP. To se v drtivé většině případů neděje, maminky cvičí špatné cviky, a proto se těchto potíží nemohou zbavit.
  • 3
    Absence uceleného systému cviků
    Maminky často netuší, jaké cviky zvolit, v jakém pořadí je cvičit, jak často nebo jak dlouho je cvičit. Velmi často k nám chodí nové klientky s větou: „Vím, že bych měla cvičit, ale netuším co. Něco jsem zkoušela, ale nejspíše to dělám špatně.“ Řešení je přitom jednoduché. Stačí cvičit správné cviky a znát přesný postup cvičení, kterým se řídit.
  • 4
    Neznalost dalších důležitých informací
    Jak docílit efektivního zhubnutí na problémových místech? Co nedělat? Čemu se naopak věnovat? Jak tlačit kočárek a zapojit u toho bříško? Které cviky a aktivity mi mohou uškodit? Když za námi přijdou nové klientky, tak nic z toho nevědí a to je třeba vždy změnit, pokud chtějí dosáhnout svých výsledků.

Tyto chyby způsobují, že maminky své potíže považují za nevyřešitelné. Jsou nešťastné a mají pocit, jako by měly cizí tělo. Dlouhodobě se trápí a nevidí řešení.

Jaké je správné a trvalé

řešení?

  • 1
    Obnovit funkci HSSP a posilovat bříško správným způsobem
    Toto je první a nejdůležitější krok. Dokud správnými cviky neobnovíte tuto funkci, nikdy své potíže nevyřešíte. Jakmile jí obnovíte, diastáza se postupně zacelí, bříško oploští, pánevní dno se zpevní a bolesti zad ustoupí.
  • 2
    Naučit se správné cviky
    Cviky, které obnovují funkci HSSP a zároveň posilují a zpevňují břišní svaly zdravě a bez přetěžování. Takové cviky mají velmi jednoduchá pravidla, která když dodržíte, tak cvičení bude opravdu účinné.
  • 3
    Následovat ověřený systém
    Řídit se jasnými instrukcemi, jaké cviky a v jakém pořadí je cvičit, jak dlouho nebo jak často je cvičit. Týden po týdnu se učit nové cviky, které budou stále pokročilejší a s tím i výsledky viditelnější.
  • 4
    Znát důležité informace
    Není to jen o cvičení. Je potřeba znát i ostatní věci, které Vám pomohou a urychlí Vaši cestu za úspěchem. Jak správně sedět, jak tlačit kočárek, jak se zdravě hýbat a mnoho dalších informací.

Stačí se zaměřit na tyto body, následovat ověřený postup a máte vyhráno.

A to je přesně důvod, proč jsme vytvořili náš vlastní ucelený systém MAMACORE. Obsahuje vše potřebné k tomu, abyste uspěla i Vy, ať už jste odkudkoliv. Vše na jednom místě pod odborným dohledem.

MAMACORE

Online program na řešení diastázy, ochablého pánevního dna, bolestí zad  a zdravé posilování bříška.

 

PRO VŠECHNY MAMINKY JAKKOLIV DLOUHO PO PORODU

 

Z pohodlí Vašeho domova! Bez ztráty času, energie a bez zbytečných chyb.

MAMACORE je unikátní cvičební a terapeutický online program.

Naleznete v něm celkem 10 speciálních a vysoce účinných cviků, které přesně cílí na správné řešení diastázy, vypouklého bříška, ochablého pánevního dna, bolestí zad a na zdravé posilování břišních svalů.

Každý cvik se dokonale naučíte prostřednictvím 4 videí, ve kterých se postupně dozvíte výchozí nastavení, správné provedení, co byste měla cítit a chyby, na které si dát pozor.

Tento koncept 4 videí u každého cviku je naprosto unikátní a nenajdete ho nikde jinde na českém internetu.

Díky tomu získáte detailní pohled na každý cvik, který tak precizně zacvičíte i v případě, že jste nikdy podle videí necvičila.

Zároveň dostanete k dispozici ověřené cvičební postupy a sestavy, díky kterým budete přesně vědět, jaké cviky zvolit, v jakém pořadí je cvičit a jak často cvičit. Vše do sebe zapadne. Zkrátka se nechte vést po ověřené cestě a nenechte nic náhodě a nejistotě.

Kombinací správných cviků a ověřených cvičebních potupů vznikne jasný plán, který přesně používáme i u našich klientek.

 

To, co Vám MAMACORE přinese a co se v něm naučíte, učíme naše klientky při individuálních hodinách.

Naše klientky jsou následně připravené a schopné cvičit samy doma tak, aby jim cvičení dlouhodobě pomáhalo a dosahovaly vytoužených výsledků.

  • 1
    Umí aktivovat hluboké stabilizační svaly.
  • 2
    Vědí, jak docílit hezkého a plochého bříška bez diastázy.
  • 3
    Vědí, jak se co nejlépe zbavit přebytečného tuku na stehnech, hýždích a v tříslech, kterého se nemohly dlouhodobě zbavit.
  • 4
    Umí precizně zacvičit účinnou sestavu cviků.
  • 5
    Vědí, co je pro ně škodlivé a co zhoršuje jejich stav.
  • 6
    Jsou samy se sebou mnohem spokojenější a už nemají pocit, jako by žily v cizím těle.

I vy můžete dosáhnout těchto vytoužených výsledků

Nezáleží na tom, zda jste po porodu dva měsíce, dva roky nebo i déle. Dokud neobnovíte funkci hlubokého stabilizačního systému páteře, nikdy diastázu, bolesti zad nebo ochablé pánevní dno nevyřešíte.

CELÉ JE TO ZKRÁTKA O TOM, ZDA BUDOU SVALY V OBLASTI BŘÍŠKA, BEDER A PÁNVE
SPRÁVNĚ FUNGOVAT NEBO NE!

Spojte užitečné s příjemným a začněte zdravě cvičit podle MAMACORE

Co všechno obsahuje

MAMACORE?

10 vysoce účinných cviků

Na řešení diastázy, ochablého pánevního dna a bolestí zad

Celkem 40+ instruktážních videí

Díky kterým se dokonale naučíte jednotlivé cviky

Cvičební postupy a sestavy

Které Vás povedou týden za týdnem k výsledkům

Textové instrukce

Ke každému cviku pro přehlednější a rychlejší učení cviků

Důležité a doplňující informace

Které Vám zkompletují zbývající zásadní informace

Prostor pro Vaše dotazy

Kde budeme řešit případné nejasnosti

Každodenní odbornou podporu

Abyste na cvičení nebyla sama a mohla se kdykoliv poradit

Hodnotné a užitečné bonusy

Které krásně doplní celý program MAMACORE

Jak přesně funguje členská sekce

MAMACORE

  • 1
    Na email dostanete přístupové údaje do členské sekce MAMACORE.
  • 2
    V záložce ZAČÍT ZDE se dozvíte vše potřebné na začátek.
  • 3
    V prvním měsíci se postupně naučíte 5 základních cviků a podle cvičebních postupů se naučíte účinnou sestavu. První měsíc je zaměřen na aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře a procvičování bříška zdravým způsobem.
  • 4
    Ve druhém měsíci se postupně naučíte dalších 5, tentokrát pokročilejších a intenzivnějších cviků, které jsou zaměřeny na tvarování bříška a opravdu efektivní řešení diastázy.
  • 5
    Postupně dostanete k dispozici i všechny hodnotné a užitečné bonusy.
  • 6
    Přístup do MAMACORE je doživotní a můžete ho využít opravdu kdykoliv.

Získejte online cvičební a terapeutický program MAMACORE ještě dnes

A následujte ověřený koncept, který pomohl mnoha maminkám

dosáhnout svých vytoužených výsledků.

Nyní za 3 000 Kč

1 990 Kč

Sleva platí ještě:

Jaké hodnotné a užitečné bonusy ZDARMA

jsou pro Vás připraveny?

Audio nahrávky jednotlivých cviků

Ve dnech, kdy nebudete mít přístup k internetu a k členské sekci s instruktážními videi, přijdou Vám vhod audio nahrávky, které si můžete stáhnout do počítače nebo mobilu. Podle nich si můžete zacvičit kdekoliv a kdykoliv, ať už budete na dovolené, v přírodě nebo kdekoliv jinde.

V čem je výhoda tohoto bonusu:

  • 1
    Nemusíte být připojena k internetu a stále můžete cvičit.

Intenzivní emailová podpora MAMACORE na 30 dní

Každý den po dobu 30 dnů Vám přijde email s dalšími informacemi ohledně cvičení, motivace, či dalších praktických rad a tipů. Díky tomuto bonusu se stanete expertkou na zdravé cvičení pro ženy po porodu.

Prostřednictvím tohoto bonusu dostanete:

  • 1
    Doplňující informace ke cvičení.
  • 2
    Praktické rady a tipy, co jiného dělat kromě cvičení.
  • 3
    Motivaci, abyste se cvičení opravdu pravidelně věnovala.
  • 4
    Čemu se věnovat a co naopak nepřehánět, pokud chcete efektivně zhubnout.
  • 5
    Praktické rady a tipy ze světa cvičení pro maminky.
  • 6
    Jaké cviky Vám mohou naopak ublížit a mnoho dalších informací.

Příručka - efektivní zhubnutí na problémových místech po porodu

S našimi klientkami běžně řešíme, jak po porodu co nejlépe zhubnout přebytečný tuk v oblasti boků, hýždí a třísel. Není to totiž jen o jídle a pohybu a je třeba znát všechna fakta. Pravdou je, že mnoho maminek po porodu je nešťastných z toho, jak vypadají jejich dolní končetiny a mají pocit, jako kdyby měly cizí tělo. To už nemusí být pravda!

Prostřednictvím tohoto bonusu dostanete:

  • 1
    Nový pohled na hubnutí
  • 2
    Oblasti, na kterých nejvíce závisí při hubnutí
  • 3
    Konkrétní rady a tipy, jak co nejlépe zhubnout na problémových místech
  • 4
    Jakou roli hraje lymfa při hubnutí a jak jí co nejvíce rozpohybovat

Instruktážní video – Zdravá jízda na kole

jízda na kole je velmi oblíbená aktivita. Problém je, že špatné držení těla a špatné šlapání při jízdě na kole není pro maminky po porodu dlouhodobě vhodné. Dochází k přetěžování zad a krční páteře, komplikace ohledně diastázy a další potíže.

Díky tomuto bonusu se naučíte:

  • 1
    Jak se na kolo posadit správně.
  • 2
    Jak na kole aktivovat bříško a přispět k odstranění diastázy.
  • 3
    Jak na kole nepřetěžovat záda a krční páteř.

Video cvik - uvolnění ramen a krční páteře

Určitě to znáte. Bolavá ramena a krční páteř, často to také bývá i bolest hlavy. Příčina dost často pramení ze zvýšeného svalového napětí v oblasti ramen a krční páteře. Toto napětí se samozřejmě dá snížit a bolesti vyřešit. Máme pro Vás cvik, díky kterému to dokážete.

Díky tomuto bonusu se naučíte:

  • 1
    Jednoduchý a účinný cvik na snížení svalového napětí
  • 2
    Naučíte se, jak si uvolnit ramena a krční páteř

100% garance vrácení peněz

do 30 dnů

Na online program MAMACORE platí 30 denní garance vrácení peněz. Máte tedy 30 dní čas na to zjstit, jak účinný je náš koncept cvičení. Nenesete žádné riziko a nemusíte mít žádné obavy. Můžete jen získat a to HODNĚ!

Pokud zjistíte, že MAMACORE není pro Vás, bez jakýchkoliv otázek Vám vrátíme Vaše peníze zpět.

Získejte online cvičební a terapeutický program MAMACORE ještě dnes

A následujte ověřený koncept, který pomohl mnoha maminkám

dosáhnout svých vytoužených výsledků.

Nyní za 3 000 Kč

1 990 Kč

Sleva platí ještě:

Kdo jsou autoři

MAMACORE?

Jsme pohyboví terapeuti a experti na zdravé cvičení a pohyb. Vystudovali jsme vysokou školu tělesné výchovy a sportu a zároveň za posledních 7 let jsme absolvovali kolem 20 kurzů a školení u těch nejlepších fyzioterapeutů a specialistů v ČR.

V současné době máme své vlastní fyzio studio CORE ACADEMY, kde pomáháme našim klientkám dosáhnout svých vytoužených cílů. Za posledních 7 let jsme pomohli stovkám klientů od bolestí a potíží všeho druhu.

Vše jsme dokázali díky jednoduchým a účinným cvikům, které učíme své klienty po celé ČR skrze videa.

Během naší praxe jsme totiž zjistili, že pokud jsou cviky dostatečně jednoduché a účinné, může se je každý podle videí krásně naučit a začít cvičit z pohodlí domova. Zjistěte to i Vy.

Bc. Filip Kuňák a Bc. Tomáš Kuňák

Zakladatelé fyzio studia CORE ACADEMY, autoři online programu MAMACORE a autoři blogu www.zdravamaminka.cz

Nejčastější dotazy

FAQ

Hraje při cvičení roli, jak dlouho jsem po porodu?

Nezáleží na tom, jak dlouho jste po porodu. Náš koncept cvičení cílí na obnovu funkce hlubokého stabilizačního systému páteře (HSSP) a následně na tvarování bříška zdravým způsobem. Je jedno, zda jste po porodu 2 měsíce nebo 2 roky či déle. Vaším cílem by mělo být co nejdříve obnovit funkci HSSP, a tím vyřešit všechny potíže.

Proč zrovna já mám tyto potíže a jak se jich zbavím?

Potíže jsou způsobeny funkční vadou hlubokého stabilizačního systému páteře. Jinými slovy Vám správně nefungují svaly v oblasti bříška, beder a pánve. Jelikož se jedná o svalový problém, je třeba ho vyřešit prostřednictvím správného cvičení. Jakmile vyřešíte tuto funkční vadu, vyřešíte i potíže.

Co když pro mě budou cviky příliš složité a bez Vaší přítomnosti se je nenaučím?

Cviky jsme vytvořili tak, aby je zvládla naprosto každá žena i bez předchozích zkušeností. Provedení cviku je vždy velmi jednoduché a přirozené. U každého cviku naleznete 4 videa, díky kterým se cvik krásně naučíte. Takový koncept nikde jinde na internetu nenajdete.

Bojím se, že pokud budu Vaše cviky cvičit sama doma, můžu si ublížit?

V žádném případě. Cviky jsou zdravotně založené a cvičí se v pozicích, ve kterých si nemůžete ublížit. Zátěž je vždy šetrná a zaměřená na aktivaci správných svalů.

Co když se budu chtít ke cvičení podle MAMACORE vrátit po dalším porodu?

Přístup do členské sekce není časově omezen. Pořizujete si doživotní členství bez jakýchkoliv dalších poplatků. Kdykoliv v budoucnu se ke cvičení můžete vrátit.

Co když mi MAMACORE nebude schopen pomoci?

MAMACORE je navržen tak, aby pomohl každé ženě, bez ohledu na to, jak dlouho je po porodu. Může se ale stát, že zjistíte, že MAMACORE není z jakéhokoliv důvodu pro Vás. Nic se neděje. Pokud toto během prvních 30 ti dnů zjistíte, stačí nám napsat a my Vám vrátíme peníze zpět.

Máte také nějaký dotaz?

Zeptejte se nás

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu.

Proč do MAMACORE

nejčastěji vstupují ostatní maminky?

  • 1
    Jsou velice zaneprázdněné
    a nemají čas někam pravidelně dojíždět
  • 2
    Je pro ně velmi složité
    sehnat hlídání a být mimo domov delší dobu
  • 3
    Cvičení doma podle videí
    jim přijde zajímavé a nejjednodušší možnost
  • 4
    Konečně se od někoho dozvěděly
    skutečnou příčinu potíží a jak je vyřešit

Co o MAMACORE říkají

ostatní maminky

Lenka Krejčová

Šest měsíců po porodu

Pro koho je určen

MAMACORE

  • 1
    Pro čerstvé maminky, které jsou pár týdnů, až měsíců po porodu. Mají diastázu, ochablé pánevní dno nebo bolesti zad. Nejsou spokojené samy se sebou, chtějí to změnit, začít cvičit a žít aktivním životem.
  • 2
    Pro maminky, které jsou již dlouho po porodu. Stále se potýkají s diastázou, ochablým pánevním dnem nebo bolestmi zad, a ještě nenašly řešení. Chtějí to změnit a konečně se svým tělem něco udělat a mít ze sebe opět skvělý pocit.
  • 3
    Pro maminky z těchto dvou skupin, které jsou velmi zaneprázdněné a nechtějí ztrácet čas a energii zbytečným dojížděním a hledáním odborníka. Chtějí dosáhnout svých vytoužených výsledků z pohodlí jejich domova.

Kdy jindy se zbavíte svých potíží a dosáhnete vytoužených výsledků,

když ne dnes?

Investujte do svého zdraví,

štěstí a skvělého pocitu sama ze sebe.

Přestaňte na to být sama.

Následujte ověřený postup a získejte odbornou pomoc přes internet.

Mějte vše potřebné na jednom místě

bez zbytečného dojíždění v pohodlí domova.

Platí zde 100% garance spokojenosti. Nemůžete tedy nic ztratit.

Můžete jen získat a to HODNĚ.

Ne děkuji, ještě nejsem připravena zbavit se svých potíží a dosáhnout vytoužených výsledků

Stále si nejste jistá, zda je

MAMACORE pro Vás?

Nahlédněte do členské sekce MAMACORE, konkrétně na první lekci.

Klikněte na tlačítko a nahlédněte do jedné z mnoha stránek v členské sekci MAMACORE. Naleznete tam základní informace, které učíme naše klientky na úvodní hodině předtím, než se společně pustíme do cvičení.