Zbavte se diastázy, vypouklého bříška, bolestí zad nebo inkontinence
z pohodlí Vašeho domova
Toužíte po hezkém a zpevněném bříšku? Chcete si užívat aktivní život bez bolestí? Přejete si zhubnout na problémových partiích?
Máte obavy, že s přibývajícím věkem nebo dalším dítětem bude vše jen horší?
Pokud ANO, pokračujte dál
Za posledních 7 let jsme se věnovali několika stovkám klientek, kterým jsme pomohli vyřešit jejich potíže a dosáhnout vytoužených výsledků. Za tu dobu jsme zjistili, že důvody, proč se maminky i dlouho po porodu nemohou zbavit diastázy, ochablého pánevního dna nebo bolestí zad, jsou stále stejné.
Na základě tohoto zjištění jsme vytvořili ucelený systém cvičení MAMACORE, který přesně cílí na všechny nedostatky a chyby, které brání maminkám jakkoliv dlouho po porodu dosáhnout vytoužených výsledků.
Co přesně brání maminkám po porodu
v úspěchu?
- 1Dlouhodobě nefunkční střed tělaJedná se o funkční vadu svalového uskupení v oblasti bříška, beder a pánve. Svaly v této oblasti nefungují správně a to se projevuje přetrvávající diastázou, ochablým pánevním dnem nebo bolestmi zad. Dokud nedojde k vyřešení této funkční vady, nikdy ani nemůže dojít k trválemu vyřešení zmíněných potíží.
- 2Absolutně nevhodné cviky a polohyMaminky se často dozvědí, že je třeba začít cvičit, ale bohužel k tomu zvolí nevhodné cviky, které nemohou přinést výsledky. Je třeba zvolit cviky, které právě řeší funkční vadu středu těla. To se v drtivé většině případů neděje, maminky cvičí špatné cviky, a proto se těchto potíží nemohou zbavit.
- 3Absence uceleného systému cvikůMaminky často netuší, jaké cviky zvolit, v jakém pořadí je cvičit, jak často nebo jak dlouho je cvičit. Velmi často k nám chodí nové klientky s větou: „Vím, že bych měla cvičit, ale netuším co. Něco jsem zkoušela, ale nejspíše to dělám špatně.“ Řešení je přitom jednoduché. Stačí cvičit správné cviky a znát přesný postup cvičení, kterým se řídit.
- 4Neznalost dalších důležitých informacíJak docílit efektivního zhubnutí na problémových místech? Co nedělat? Čemu se naopak věnovat? Jak tlačit kočárek a zapojit u toho bříško? Které cviky a aktivity mi mohou uškodit? Když za námi přijdou nové klientky, tak nic z toho nevědí a to je třeba vždy změnit, pokud chtějí dosáhnout svých výsledků.
Tyto chyby způsobují, že maminky své potíže považují za nevyřešitelné. Jsou nešťastné a mají pocit, jako by měly cizí tělo. Dlouhodobě se trápí a nevidí řešení.
Jaké je správné a trvalé
řešení?
- 1Obnovit funkci středu těla a cvičit bříško správným způsobemToto je první a nejdůležitější krok. Dokud správnými cviky neobnovíte tuto funkci, nikdy své potíže nevyřešíte. Jakmile jí obnovíte, diastáza se postupně zacelí, bříško oploští, pánevní dno se zpevní a bolesti zad ustoupí.
- 2Naučit se správné cvikyCviky, které obnovují funkci středu těla a zároveň posilují a zpevňují břišní svaly zdravě a bez přetěžování. Takové cviky mají velmi jednoduchá pravidla, která když dodržíte, tak cvičení bude opravdu účinné.
- 3Následovat ověřený systémŘídit se jasnými instrukcemi, jaké cviky a v jakém pořadí je cvičit, jak dlouho nebo jak často je cvičit. Týden po týdnu se učit nové cviky, které budou stále pokročilejší a s tím i výsledky viditelnější.
- 4Znát důležité informaceNení to jen o cvičení. Je potřeba znát i ostatní věci, které Vám pomohou a urychlí Vaši cestu za úspěchem. Jak správně sedět, jak tlačit kočárek, jak se zdravě hýbat a mnoho dalších informací.
Stačí se zaměřit na tyto body, následovat ověřený postup a máte vyhráno.
A to je přesně důvod, proč jsme vytvořili náš vlastní ucelený systém MAMACORE. Obsahuje vše potřebné k tomu, abyste uspěla i Vy, ať už jste odkudkoliv. Vše na jednom místě pod odborným dohledem.
MAMACORE
10 týdenní online program na řešení diastázy, vypouklého bříška, ochablého pánevního dna, bolestí zad a zdravé posilování bříška.
PRO VŠECHNY ŽENY JAKKOLIV DLOUHO PO PORODU
Z pohodlí Vašeho domova! Bez ztráty času, energie a bez zbytečných chyb.
MAMACORE je unikátní cvičební a terapeutický online program.
Během 10 týdnů se postupně naučíte 12 speciálních a vysoce účinných cviků, které přesně cílí na správné řešení diastázy, vypouklého bříška, inkontinence, bolestí zad a na zdravé posilování břišních svalů.
V prvním týdnu začneme s těmi nejjednoduššími cviky a každý další týden si do sestavy přidáme nový cvik. Takto se budeme stále zlepšovat, dosahovat prvních zlepšení a postupem času i velkých pokroků.
Očekávejte velmi snadný způsob učení cviků podle videí
Každý cvik jsme rozpracovali do 4 instruktážních videí - výchozí nastavení, správné provedení, co u cviku cítit a chyby, na které si dát pozor. Díky tomuto konceptu se všechny cviky naučíte opravdu rychle i když se cvičením podle videí zatím nemáte žádné zkušenosti.
Každou sestavu s vámi poctivě zacvičíme na videu
Každý den budeme společně cvičit podle našich ověřených sestav. Každý den si pustíte video s konkrétní sestavou a sestavu odcvičíte s námi. Díky tomu budete přesně vědět, jaké cviky zvolit a v jakém pořadí je zacvičit. Takto se budeme posouvat týden po týdnu ke skvělým pokrokům.
Kombinací správných cviků a ověřených sestav vznikne jasný plán, který konečně přinese výsledky.
V MAMACORE naleznete stejný postup, který učíme i klientky v našem fyzio studiu na individuálních hodinách.
Naše klientky jsou následně připravené a schopné cvičit samy doma tak, aby jim cvičení dlouhodobě pomáhalo a dosahovaly vytoužených výsledků.
- 1Umí aktivovat hluboké stabilizační svaly.
- 2Vědí, jak docílit hezkého a plochého bříška bez diastázy.
- 3Vědí, jak se co nejlépe zbavit přebytečného tuku na stehnech, hýždích a v tříslech, kterého se nemohly dlouhodobě zbavit.
- 4Vědí, co je pro ně škodlivé a co zhoršuje jejich stav.
- 5Jsou samy se sebou mnohem spokojenější a už nemají pocit, jako by žily v cizím těle.
- 6Umí precizně zacvičit účinnou sestavu cviků.
I vy můžete dosáhnout těchto vytoužených výsledků
Nezáleží na tom, zda jste po porodu dva měsíce, dva roky nebo i déle. Dokud neobnovíte funkci hlubokého stabilizačního systému páteře, nikdy diastázu, bolesti zad nebo ochablé pánevní dno nevyřešíte.
CELÉ JE TO ZKRÁTKA O TOM, ZDA BUDOU SVALY V OBLASTI BŘÍŠKA, BEDER A PÁNVE
SPRÁVNĚ FUNGOVAT NEBO NE!
Spojte užitečné s příjemným a začněte zdravě cvičit podle MAMACORE
Co všechno obsahuje
MAMACORE?
12 vysoce účinných cviků
Celkem 50+ instruktážních videí
70+ videí se sestavami
28 tématických videí
Důležité a doplňující informace
Prostor pro Vaše dotazy
Každodenní odbornou podporu
Hodnotné a užitečné bonusy
Jak přesně funguje členská sekce
MAMACORE
- 1Na email dostanete přístupové údaje do členské sekce MAMACORE.
- 2V členské sekci na NÁSTĚNCE se dozvíte vše důležité do začátku.
- 3Celý program je rozdělem do 10 týdnů ve kterých se budeme stále zlepšovat.
- 4V prvním týdnu začneme se základními cviky a každý den je společně odcvičíme podle naších sestav.
- 5Každý další týden si ke cvičení přidáme nový cvik. Cviky budou stále pokročilejší, těžší a vy stále lepší.
- 6Díky tomuto procesu začnete dosahovat prvních zlepšení, které postupně povedou k velkým pokrokům.
- 7Postupně získáte i všechny bonusy.
- 8Přístup do MAMACORE je doživotní a můžete ho využít opravdu kdykoliv.
Získejte online cvičební a terapeutický program MAMACORE ještě dnes
A následujte ověřený koncept, který pomohl mnoha ženám
dosáhnout svých vytoužených výsledků.
Nyní za 3 000 Kč
1 490 Kč
Sleva platí ještě pár dní
Jaké užitečné bonusy ZDARMA
jsou pro Vás připraveny?
6 klíčů ke zdravému pohybovému vývoji dítěte
E-kniha, kde jsme na základě naší praxe a spolupráce s nejrůznějšími fyzioterapeuty dali dohromady 6 klíčových rad, které mohou významným způsobem ovlivnit zdravý pohybový vývoj vašeho dítěte. Ujistěte se, že nevědomky nebráníte vašemu dítěti ve zdravém pohybovém vývoji a vyhněte se tak plochým chodidlům, skolioze a dalším vadám.

Aktivní a zdravá chůze s kočárkem
Praktické video, kde vám názorně ukážeme, jak při chůzi s kočárkem využít správné držení těla a ještě více si tak pomoci při řešení vašich potíží. Také vám ukážeme cvik ke kočárku, který vám krásně zaktivuje střed těla. Ulevte tak svým zádům od bolestí.

Správné držení těla a manipulace s miminkem
Praktické video, kde vám názorně ukážeme, jak využít správné držení těla v praxi – v sedě, při chůzi, při zvedání těžkých věcí či manipulaci s miminkem. Ulevte tak zásadním způsobem vašim zádům a nezhoršujte si diastázu či bolesti zad.

Nevhodné cviky na břišní svaly
Praktické video, kde vám ukážeme velké množství nevhodných cviků, kterým se rozhodně vyhněte, pokud chcete úspěšně vyřešit své potíže. Přestaňte cvičit to, čím si nevědomky škodíte, cvičte s námi jen to, co pomáhá a získejte váš nový zásobník správných cviků.

Příručka - efektivní zhubnutí na problémových místech po porodu
S našimi klientkami běžně řešíme, jak po porodu co nejlépe zhubnout přebytečný tuk v oblasti boků, hýždí a třísel. Není to totiž jen o jídle a pohybu a je třeba znát všechna fakta. Pravdou je, že mnoho maminek po porodu je nešťastných z toho, jak vypadají jejich dolní končetiny a mají pocit, jako kdyby měly cizí tělo. To už nemusí být pravda!

Jak správně jezdit na kole
Praktické video, ve kterém vás naučíme, jak na kole sedět a šlapat správně a díky tomu zapojit střed těla, bez negativního přetěžování diastázy a zad. Přestaňte si na kole zhoršovat diastázu či ostatní potíže a trénujte na kole břišní svaly i celý střed těla.

Uvolnění ramen a krční páteře
Určitě to znáte. Bolavá ramena a krční páteř, často to také bývá i bolest hlavy. Příčina dost často pramení ze zvýšeného svalového napětí v oblasti ramen a krční páteře. Toto napětí se samozřejmě dá snížit a bolesti vyřešit. Máme pro Vás cvik, díky kterému to dokážete.

Účinný cvik do gauče
Praktické video, ve kterém vás naučíme účinný cvik do gauče, díky kterému krásně zaktivujete střed těla i když se budete dívat na televizi. Můžete tak ještě více ulevit vaším zádům a pracovat na své diastáze.

100% garance vrácení peněz
do 30 dnů

Cvičte s námi v MAMACORE 1. měsíc a pokud vás do té doby cvičení nenadchne a nepřesvědčí o tom, jak moc úžasné je a jak moc vám může pomoci, stačí nám napsat a my vám bez jakýchkoliv dotazů vrátíme všechny peníze zpět.
Cvičte poctivě a už za měsíc ucítíte pokroky. Díky naší speciální garanci nadšení můžete vše poznat na vlastní kůži a přitom nic neriskovat. Můžete jen získat a to HODNĚ!
Získejte online cvičební a terapeutický program MAMACORE ještě dnes
A následujte ověřený koncept, který pomohl mnoha maminkám
dosáhnout svých vytoužených výsledků.
Nyní za 3 000 Kč
1 490 Kč
Sleva platí ještě pár dní
A kdo jsou autoři tohoto programu?

Jsme pohyboví terapeuti a experti na zdravé cvičení a pohyb. V současné době máme své vlastní fyzio studio, kde každý den pomáháme našim klientkám vyřešit jejich potíže a dosáhnout vytoužených výsledků.
Prostřednictvím online programů, jako je tento, pomáháme i ostatním maminkám po celé ČR, které nemají čas ani možnost nikam pravidelně docházet. Zato ale mají obrovskou chuť a motivaci.
Bude nám ctí být Vašimi odborníky přes internet a místem, kde konečně najdete řešení.
Bc. Filip Kuňák, Bc. Tomáš Kuňák
Nejčastější dotazy
FAQ
Hraje při cvičení roli, jak dlouho jsem po porodu?
Nezáleží na tom, jak dlouho jste po porodu. Náš koncept cvičení cílí na obnovu funkce hlubokého stabilizačního systému páteře (HSSP) a následně na tvarování bříška zdravým způsobem. Je jedno, zda jste po porodu 2 měsíce nebo 2 roky či déle. Vaším cílem by mělo být co nejdříve obnovit funkci HSSP, a tím vyřešit všechny potíže.
Proč zrovna já mám tyto potíže a jak se jich zbavím?
Potíže jsou způsobeny funkční vadou hlubokého stabilizačního systému páteře. Jinými slovy Vám správně nefungují svaly v oblasti bříška, beder a pánve. Jelikož se jedná o svalový problém, je třeba ho vyřešit prostřednictvím správného cvičení. Jakmile vyřešíte tuto funkční vadu, vyřešíte i potíže.
Co když pro mě budou cviky příliš složité a bez Vaší přítomnosti se je nenaučím?
Cviky jsme vytvořili tak, aby je zvládla naprosto každá žena i bez předchozích zkušeností. Provedení cviku je vždy velmi jednoduché a přirozené. U každého cviku naleznete 4 videa, díky kterým se cvik krásně naučíte. Takový koncept nikde jinde na internetu nenajdete.
Bojím se, že pokud budu Vaše cviky cvičit sama doma, můžu si ublížit?
V žádném případě. Cviky jsou zdravotně založené a cvičí se v pozicích, ve kterých si nemůžete ublížit. Zátěž je vždy šetrná a zaměřená na aktivaci správných svalů.
Co když se budu chtít ke cvičení podle MAMACORE vrátit po dalším porodu?
Přístup do členské sekce není časově omezen. Pořizujete si doživotní členství bez jakýchkoliv dalších poplatků. Kdykoliv v budoucnu se ke cvičení můžete vrátit.
Co když mi MAMACORE nebude schopen pomoci?
MAMACORE je navržen tak, aby pomohl každé ženě, bez ohledu na to, jak dlouho je po porodu. Může se ale stát, že zjistíte, že MAMACORE není z jakéhokoliv důvodu pro Vás. Nic se neděje. Pokud toto během prvních 30 ti dnů zjistíte, stačí nám napsat a my Vám vrátíme peníze zpět.
Máte také nějaký dotaz?
Zeptejte se nás
Proč do MAMACORE
nejčastěji vstupují ostatní maminky?
- 1Chtějí konečně úspěšně vyřešitdiastázu, bolesti zad, vypouklé břicho či inkontinenci.
- 2Je pro ně velmi složitésehnat hlídání a nemohou nikam pravidelně dojíždět.
- 3Nemají odborníka v okolíale přesto chtějí cvičit správně a být pod odborným dohledem.
- 4Chtějí mít jasný plánnásledovat ověřený postup, vidět výsledky a u cvičení konečně vydržet.
Co o MAMACORE říkají
ostatní maminky
"Břicho se sploštilo a bolesti v kříži jsou pryč"

"Už po měsíci jsem byla zpět ve formě"

"V porodnicích vám neřeknou nic nebo vám dají cviky, které nefungují"

"Měla jsem diastázu a bolesti zad, oboje jsem cvičením vyřešila"

"Bolesti zad odpochodovaly a mám plošší břicho"

"Cvičení mi pomohlo na bolesti zad a břicho je úplně jiné"

"Cvičení, které vás krok po kroku vede každý den k výsledku"

"Dva měsíce po porodu jsem měla ploché bříško"

"Tomáš a Filip nabízí skvěle funkční cvičení a vědí, o čem mluví"

"Výsledky se dostavily velmi rychle"

"Program mi pomohl s pánevním dnem"

"Bylo skvělé sledovat, jak mi začínají fungovat všechny svaly"

Už i na Modrém koníkovi vědí,
že MAMACORE prostě funguje

Tento článek je určen nejen pro nastávající maminky a maminky krátce po porodu. Je určen všem ženám, které trápí povislé, vypouklé bříško, špatné držení těla, bolesti zad nebo ochablé pánevní dno či inkontinence. Moje recenze je trochu delší, protože vám chci povyprávět svůj příběh, cestu ke cvičení a zkušenosti s ním. Věřím, že pokud ho pročtete celý, určitě nebudete litovat…
Pro koho je určen
MAMACORE
- 1Pro čerstvé maminky, které jsou pár týdnů, až měsíců po porodu. Mají diastázu, ochablé pánevní dno nebo bolesti zad. Nejsou spokojené samy se sebou, chtějí to změnit, začít cvičit a žít aktivním životem.
- 2Pro maminky, které jsou již dlouho po porodu. Stále se potýkají s diastázou, ochablým pánevním dnem nebo bolestmi zad, a ještě nenašly řešení. Chtějí to změnit a konečně se svým tělem něco udělat a mít ze sebe opět skvělý pocit.
- 3Pro maminky z těchto dvou skupin, které jsou velmi zaneprázdněné a nechtějí ztrácet čas a energii zbytečným dojížděním a hledáním odborníka. Chtějí dosáhnout svých vytoužených výsledků z pohodlí jejich domova.
Kdy jindy se zbavíte svých potíží a dosáhnete vytoužených výsledků,
když ne dnes?
Investujte do svého zdraví,
Přestaňte na to být sama.
Mějte vše potřebné na jednom místě
Platí zde 100% garance spokojenosti. Nemůžete tedy nic ztratit.
Můžete jen získat a to HODNĚ.
Stále si nejste jistá, zda je
MAMACORE pro Vás?
Napište nám důvody, proč stíle váháte