Den 7: Cvičení + Navždy zdravá záda, pevné pánevní dno i břicho
1/4: Podívejte se na úvodní video a splňte akční úkoly níže
Prozkoumejte více informací o 70denní výzvě MamaCORE
A zjistěte, jak přesně naše unikátní metoda zpevňuje záda, pánevní dno a břicho.
Zacvičte si s námi i dnes 🙂
A buďte opět o krok blíže k aktivnímu a spokojenému životu se zdravými zády, pevným pánevním dnem a plochým břichem.
2/4: Zacvičte si dnešní sestavu
Zjistěte více o programu MamaCORE
3/4: Připomeňte si jednotlivé cviky ze sestavy
Cvik 4 : Aktivní záklon
Video obsahuje Výchozí nastavení, provedení, chyby a co byste měla cítit
Cvik 1: Aktivní leh
Video obsahuje Výchozí nastavení, provedení, chyby a co byste měla cítit
Cvik 3: Dřep
Video obsahuje Výchozí nastavení, provedení, chyby a co byste měla cítit
Cvik 2: Dýchání v leže
Video obsahuje Výchozí nastavení, provedení, chyby a co byste měla cítit
4/4: Zjistěte více informací o programu MamaCORE
Zjistěte, jak přesně díky naší unikátní metodě cvičení můžete zpevnit pánevní dno a vyřešit inkontinenci, zpevnit záda a vyřešit bolesti, oploštit břicho a vyřešit diastázu a být naprosto spokojená ve svém těle.